ビジネス 【簡単解説】効果的な時間管理術
今日は時間管理の方法を紹介します。私も「筋トレする時間がない」「ブログを書く時間がない」と悩んでいました。そこで、私が実践してい時間管理の方法を紹介します。優先順位を明確にする(アイゼンハワーマトリクス)ポモドーロテクニック＋タイムブロッキ...
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ビジネス 【簡単解説】戦略的思考とは
今日はビジネス現場で用いられる戦略的思考について簡単に紹介いたします。戦略的思考とは戦略的思考とは「目標達成の為に複数の選択肢から最適な手段を選ぶ力」です。現状の分析を行い論理的に考えて行動することが求められます。活用例【ステップ１：目標設...
健康 【簡単解説】栄養素と栄養の違い
栄養素と栄養は同じものと思われがちですが違うものです。今日はこの2つの違いについて紹介いたします。栄養素と栄養の違い栄養素とは栄養素とは食事等で体に取り入れる、糖質、脂質、たんぱく質等といったものを指しています。栄養素とは物質的な「もの」と...
健康 ギーとは！？バターとの違いも紹介
近年健康志向の高まりもありギー(ghee)が注目されています。ギーとは何なのか、バターとの違いも交えて紹介していきます。ギーとは何？ギーとは無塩バターを加熱し、余分な水分やタンパク質等の不純物を取り除いた、純粋な乳脂肪のことです。「奇跡のオ...
筋トレ 【必見！】筋トレ初心者まずはこれから！
今日は筋トレ初心者が行うべきトレーニングを3ステップに分けて紹介いたします。1,まずは自重トレーニングから2,いざジムへ！マシーンを使ってトレーニング3,フリーウエイトトレーニングに挑戦！1,まずは自重トレーニングからこれから筋トレを始めよ...
筋トレ 筋トレのメリット5選！
近年筋トレを行うの人が増えてきています。24時間営業で安く利用できるジムも増えてきており、筋トレブームは高まる一方です。そこで、本日は筋トレを行うことで得られるメリットを5個紹介いたします！1,太りにくい体になる筋トレは太りにくい体作りに役...